女性在懷孕期間，胎兒偏大或者是偏小，在生活中都是很常見的現象，如果寶寶偏小的話，這個時候是一定要及時采取措施的，一般是需要加強營養，調整好自己的飲食，如果寶寶偏大的話，一般是需要控製飲食，這樣才有利於寶寶的正常發育，其實不管是寶寶偏大或者是偏都是不好的。
一、蛋白質
孕媽媽每天都需要攝取足夠的蛋白質，蛋白質的主要來源有：蛋、豆子、魚、肉、奶類食物。蛋類以雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等為主。 小貼士：
另外，大豆、深海魚、瘦肉、奶製品，都很適合孕媽媽補充蛋白質。
脂肪，要選擇優質的脂肪：深海魚類、堅果、酪梨以及大多數蔬菜與種子提煉出來的油脂，就像是亞麻籽油或橄欖油。 小貼士：
還有乳製品也是優質脂肪，反而，我們常吃的豬肉等，脂肪的品質並不及以上提到的。
三、葉酸、鈣質、鐵等
1、葉酸可以從很多種蔬菜中獲取，例如：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、花椰菜、油菜等;
2、鈣質可以從海帶、蝦皮、堅果類食物中獲取;
3、鐵類則可以從牛羊肉、菠菜、蛋黃等食物中獲得。
四、胎兒偏小吃什麼補的快：適當補充營養品
如果孕媽媽胃口不好，或向來吃得比較少，也可以買孕婦奶粉或複合維生素等營養品來補充營養。但需要注意的是，不要同時疊加食用，以免某些維生素過量。
1、堅持吃早餐 早餐是一天中最重要的一頓食物，擁有豐富的早餐可以使一天都精力充沛。
2、食物新鮮衛生 孕婦要食用新鮮衛生、低脂肪、不含添加劑的食物，這些食物會帶給胎兒健康的營養，從而保證胎兒的成長需求。
3、飲食要適量 在孕期，那些含有高熱量的食物就盡量減少食用，因為在孕中期和孕晚期，孕婦隻需要額外的300卡路裏的熱量就可以了。
4、補充葉酸 葉酸可以促進胎兒中樞神經係統的發育。孕婦每日需要的葉酸為600毫克。孕婦應該多食用富含葉酸的食物，例如扁豆、菠菜、生菜等。
5、多吃魚類
孕婦多吃魚與貝類食物，有助於胎兒的大腦發育。這兩種食物中都含有豐富的蛋白質與脂肪酸。不過要避免汞含量過高的魚類。低汞的食物包括蝦、三文魚以及金槍魚。如果不愛吃魚，可以選擇攝入亞麻籽、堅果代替。
懷孕胎兒偏小可以吃的食物還是比較多的，最主要的需要積極補充的就是本文介紹的這些。作為一名胎兒偏小的孕媽咪，你最好是及時學會科學食補，本文介紹的方法你可以嚐試一下，還是比較有效的，可以讓你的寶寶更快的發育。
