孕婦妊娠反應怎樣緩解

孕婦在懷孕初期的時候，妊娠反應是比較明顯的，比如說會導致孕吐，會使胃口變得很不好，另外情緒方麵也會變的比較緊張和煩躁，要想緩解孕婦的妊娠反應，一方麵應該保持愉悅的心情，另外一方麵在飲食方麵應該吃一些可口的食物，這樣有助於緩解孕吐，平時要保持充分的休息，我們來看一下孕婦妊娠反應怎樣緩解。

孕婦妊娠反應怎樣緩解

1.保持心情愉快，要知道孕吐並不是病。可以通過轉移自己的注意力來緩解妊娠反應，例如去看電影、逛公園等。要記住，一定要堅持吃飯，這樣是為了腹中的孩子提供營養。

2.如果孕婦喜歡吃酸的，那麼可以準備一些話梅之類的零食;如果孕婦吃涼食反應不大，那麼可以吃一些涼拌的食物，也可以把食物放涼後再吃。需要不斷變換菜的花樣來促進食欲。

3.一定要保證充足的休息，但是也要適當做一些運動，可以幫助緩解疲勞，促進食欲;室內要注意開窗通風，營造良好的環境;飲食不可以過於油膩刺激，這樣會加重孕吐，同時要注意均衡營養。

4.飲食要清淡，少吃油膩、帶有腥味的食物，每天可以少吃多餐。有些孕婦早起會感覺惡心，可能是因為空腹。睡前可以在床頭櫃上放上喜歡吃的食物，早起的時候吃一些，可以緩解惡心感。