適合孕婦做的運動

作者:米老頭  時間:2014-08-06 10:35:20  來源: 大眾養生網

適合孕婦做的運動,一般有散步、瑜伽、遊泳等,不僅能夠起到鍛煉的效果,而且也不會對自身健康產生太大的影響。

1、散步:在餐後適當的散散步有助於消化,而且還有助於腸道蠕動。

2、瑜伽:孕婦在懷孕期間也可以適當做一些孕婦瑜伽,能夠使身體充滿能量,更有助於順產。

3、遊泳:孕婦在懷孕之後也可以選擇幹淨的泳池進行遊泳,能夠放鬆四肢肌肉,緩解懷孕帶來的不適症狀。

除此之外,孕婦在懷孕期間也可以適當做一些有氧操等運動,能夠調節情緒,但要避免動作幅度過大。

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