寶寶吃山茶油好還是核桃油好

作者:小湖  時間:2014-09-02 22:57:04  來源: 大眾養生網

寶寶食用山茶油、核桃油都可以,這兩種植物油的營養價值比較高,但是營養成分也不一樣。推薦山茶油和核桃油給寶寶交替食用,但要注意每次不要吃太多。

山茶油含有脂肪油、橄欖油、無特殊生理活性物質,富含茶多酚、山茶苷、不飽和脂肪酸、亞麻酸、維生素E等營養物質。而山茶油中不含膽固醇,對身體健康幾乎沒有危害。做輔食的時候,可以適量的用一些山茶油來做,這樣可以滋潤腸道,還可以起到預防和改善便秘的作用。核桃油富含蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、亞麻酸、脂肪酸等營養物質,同時還能給寶寶提供比較全麵的營養,還能滋潤腸道,促進腸道蠕動,對預防和改善便秘有很大幫助。

總之,寶寶吃山茶油和核桃油是可以的,這兩個沒有可比性,但是要注意一次不能吃太多,否則可能導致腹瀉。在日常生活中還可以攝取新鮮的蔬菜、水果、各種肉類和雞蛋,在寶寶的成長過程中,要盡可能均衡地攝取多種營養,給寶寶提供充足的營養和能量。

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