女性生產後在飲食上要注意，這個時候對油膩、辛辣食物不能選擇，否則對自身健康影響很大，而且對寶寶喂奶的時候，也會讓寶寶有消化不良情況，尤其是奶水太油膩的話，寶寶是很難消化的，這點女性也是要注意，有的女性會出現奶水不足，這就需要一些下奶食物，那下奶食譜大全中對此也有一些介紹。
下奶食譜大全：
大棗煮豬腳
製法：
1、豬腳洗淨砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生薑去皮切片，蔥切段。
2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮淨血水，倒出。
3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
食用功效：補血益氣，強身通乳。
木瓜花生大棗湯
[作法]
①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
[功效]：部分婦女產後因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。
芙蓉鯽魚
做法：
1、將鯽魚殺洗幹淨;雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生薑去皮切片;香菜洗淨。
2、將處理好的鯽魚擺入魚盤中;雞蛋白加少許清湯，調入鹽、味精打勻，倒入魚麵，擺上生薑片。
3、蒸籠燒開水，將魚盤放入，用小火蒸8分鍾，去掉生薑，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
功效小提示：此菜色澤潔白細嫩，而且營養豐富，能促使哺乳媽媽乳腺通暢，促進乳汁分泌。
馬氏催乳湯
1：解決少乳、缺乳問題
馬氏催乳湯隻需兩盒就能一次性解決婦女產後無奶、奶少的問題，讓您家寶寶獲得1-2年的"純母乳喂養"。讓您一次服用，寶寶終生受益。這是其他任何產品做不到的。
2：助長嬰兒發育
母乳是世界上最好的營養品，提高乳汁質量，為寶寶健康把好第一關，馬氏催乳湯精選藥食同源的天然名貴動植物原料配方組合，無任何毒副作用及藥物依賴性，有效實現綠色、天然的提高乳汁質量，有助於嬰兒的健康成長。
3：加速產後康複
馬氏催乳湯適用於哺乳期間服用，可實現產後快速康複，增強人體舒適度，協調平衡生命細胞體新陳代謝，疏通血脈，活血養顏，有利於斷奶後體形恢複。
4：調節經絡，改善全身氣血平衡
人體分布著無數神經感受器，這些感受器組成一個完整的信息網絡，時刻保持著全身的信息傳遞與調節。馬氏催乳湯的熱功效應能夠導致一係列如情緒、睡眠、身心等生理、心理變化。在調理的同時，亦使偏勝偏衰的髒器功能受到有益調節、趨於協調、平衡。
在對下奶食譜大全中，對下奶食譜做法認識後，改善女性奶水不足的時候，都是可以選擇這些食物來進行，這些食物對女性身體沒有任何影響，而且吃的時候，也利於女性身體各方麵發展，因此說這些食物是放心之選。
