女性在懷孕的時候要注意營養元素的補充，孕婦很容易缺鐵，所以在補鐵的時候要選擇好的方法，這樣對自己的身體健康才會有很好的幫助，孕婦補鐵效果要看孕婦選擇的補鐵方法，飲食方麵也是不錯的。
提高孕婦補鐵效果:
若要促進身體對鐵的吸收，提高補鐵效果，可在服用補鐵劑或食用含鐵植物性食物的同時，補充含維生素C的食物或飲料，這有助於身體更有效地從食物中吸收來自植物的食物中。含有豐富維生素C的食物有:橙汁或番茄汁、草莓、青椒（燈籠椒）或柚子。肉和魚（富含身體更易吸收的血紅素鐵）也能促進對植物鐵的吸收。
另外，由於鈣會影響人體對鐵的吸收，所以在吃富含鐵的食物或補鐵劑時，不要同時服用鈣質補充劑或含鈣的抗酸劑。同理，由於牛奶中含有豐富的鈣，補鐵劑不能用牛奶送服。在兩餐之間，你可以選擇喝牛奶。另外，茶和咖啡中含有的茶多酚，會幹擾身體對補鐵劑和含鐵植物中的鐵元素的吸收，從而影響補鐵的效果。
孕婦不能喝荷葉茶，荷葉茶會使孕婦的血液變得非常粘稠，影響血液循環，導致寶寶不好發育。孕婦喝荷葉茶會影響人體對所需元素的吸收，使孕婦容易缺鐵……所以孕婦不要喝荷葉
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