男人精子質量下降原因可能是不良的生活習慣、自慰、生殖器官炎症等引起，需要及時改善生活習慣或者藥物治療。
1、不良的生活習慣：男人精子質量下降，有可能是平時熬夜勞累，經常抽煙喝酒，會導致精子的活力降低，平時要養成良好的生活習慣，保證良好的作息習慣，早睡早起，適當參加鍛煉，增強體質，有助於提高精子質量。
2、自慰：男性如果經常自慰會導致男性的質量下降，要戒掉自慰。
3、生殖器官炎症：男性如果出現了睾丸炎，會誘發精子的治療下降，需要在醫生的指導下服用藥物調理，比如鹽酸左氧氟沙星片、羅紅黴素膠囊、頭孢地尼膠囊等。
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