駝背情況不管是男性還是女性，都可能會發生，而且我們都知道，作為一個男人無論什麼時候駝背情況都比較明顯的話，那麼對自己的整個男性氣質就會造成影響，因為會讓你這個男人看起來沒有擔當, 沒有作為男人的氣質，所以男人駝背的話，一定要注意以下所介紹的這些有效糾正方法。
駝背的自我矯正 無論何種原因引起的駝背，均會影響姿態美觀，嚴重的還會導致胸廓變形、胸腔變小，影響心肺及消化係統功能，妨礙日常生活。凡脊柱和肩背骨無嚴重損傷的駝背，均可選用下列方法加以矯正。
1仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰臥5分鍾以上，每日做2～3次。
2.坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。 上述矯正駝背法，宜在早晨和睡前進行。由於駝背是長期形成的頑固性畸變，所以應循序漸進，持之以恒，才會獲得滿意效果。
3、加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全麵鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。
注重這些方法的使用，對於糾正解決駝背問題就可以帶來很好的效果，所以說想讓讓自己成為一個真正的男人，那麼生活當中這些身體力行的事情都應該注意做到，站如鬆坐如鍾，自然而然，就可以有效的緩解你的駝背問題了。
