中午不適合鍛煉
中午時段是最不適宜鍛煉身體的，因為中午是一天之中最辛苦的時間段，要盡量休憩，調整好自己的作息。所以中午跑步對身體不好，會危害健康。人體活動受“生物鍾”控製，按“生物鍾”規律來安排運動時間，對健康更有利。
其他不宜運動的時間
進餐後：這時較多的血液流向胃腸部，以幫助食物消化及吸收。此時運動會妨礙食物消化，時間一長會導致腸胃係統的疾病，影響身體的健康。因此，飯後最好靜坐或半臥30～45分鍾後運動。
飲酒後：酒精吸收到血液中，進入腦心、肝等器官。此時運動將加重這些器官的負擔。同餐後運動相比，酒後運動對人體產生的消極影響更大。
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