吃什麼食物可以補腎

豬腎

可補腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用來治療腎虛引起的耳疾。

泥鰍

含有豐富的優質蛋白，鈣，磷，鐵，維生素和煙酸等。有補中益氣的作用。成人常喝泥鰍湯，能滋補強身，強身健體。

羊肉

把羊肉與人參相提並論，是溫補、強身、健體的肉類上品。羊肉不僅營養豐富，而且還含有微量性激素，但是，羊肉和醋、茶葉不能同食，否則會降低滋補效果，產生鞣酸蛋白，引發便秘。

鴿子肉

鴿子又名“白鳳”，鴿子蛋和鴿肉含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。有補腎、溫陽益氣的作用。

鱸魚

脾胃虛弱、肝腎陰虛的人適合食用補脾胃，潤肝腎，益筋骨的人。

山楂

含熊果酸，可以降低動物脂肪在血管壁的沉積，對預防或減輕動脈硬化有一定的作用。如果平時多吃一些新鮮的山楂，可以用幹山楂來泡水喝，或者在燉肉的時候加入山楂，既能調味，又有助於消化。