男人舉而不堅是怎麼回事?該怎麼辦?

作者:jiacheng  時間:2016-09-29 14:19:56  來源: 大眾養生網

男人夠不夠堅挺決定了他的女人夠不夠性福,男人勃起的硬度一直是男人比較關注的話題,那麼男人舉而不堅是怎麼回事呢?男人勃起硬度不夠該怎麼辦呢?

影響男人勃起硬度不夠的原因

年齡:

正常情況下年齡對晨勃起決定因素。性成熟後,隨著年齡的增長,晨勃次數逐漸頻繁,持續時間也逐漸增長。30歲後,隨著年齡的增長,晨勃則會逐漸減弱或衰退。不過,一些老年人雖沒有晨勃,但仍然可有滿意的性生活。

藥物:

抗腫瘤藥物、抗高血壓藥物、降糖藥物、抗酸藥物、鎮靜藥物及中藥中的知母、黃柏等,均能使晨勃降低;而人參、黃芪、鹿茸等藥物則能使晨勃增加。

睡眠:睡眠時間的充足與否、睡眠質量的好壞,都會不同程度地影響雄性激素分泌,從而對晨勃造成影響。

不良生活習慣:過度抽煙、飲酒、作息時間不規律等,也能影響晨勃。

情緒:悲憤過度、抑鬱等能使晨勃明顯減少。

疲勞:過度疲勞,精神疲憊,也會影響晨勃。

男人勃起硬度不夠怎麼辦?

1、日常生活中要多運動,鍛煉腿部肌肉,肥胖的人建議適當減肥。

2、自我意識強化專司性勃起副交感神經:排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,鬆弛臉部肌肉,然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸,持續30秒鍾。

3、化陰莖反應,訓練陰莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一麵緊閉肛門,一麵把陰莖往上推。重複此動作,大概做一分鍾。

4、化器官功能與性荷爾蒙分泌:利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。對於男性而言,提高勃起硬度尤為關鍵,這不僅可以更加完善性生活,同時也可以增加夫妻間的感情,鞏固家庭的牢固性,對於男人來說可謂一舉多得。

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