胃寒大多是因為不良的生活習慣和飲食習慣引起的，女性胃寒對身體的影響是非常大的，胃寒、腎虛以及體寒都是體質方麵問題，這些問題也能通過飲食調理。身體出現問題不僅要調理，還要改掉不良習慣。
1.導致胃寒的原因大多數都是因為不好的生活而引起的。東西吃的太冷，或者冷的食物和熱食物交替著吃，不按時吃飯等，也有可能是精神上太過緊張或者天氣氣溫下降，有的人身體抗寒能力沒有那麼強，從而導致胃寒。腎虛的患者主要表現為氣短，四肢都沒有什麼力氣，容易早泄、尿不盡，比較怕冷，腎虛大多數與縱欲過度和營養不良，勞累過度有關。平時應該注意勞逸結合。
2.平常多吃一點鐵含量多的食品。植物內髒、血液、禽、畜、魚類肌肉中的鐵，叫做血紅素鐵。這種方式的鐵吃後在體內可直接被接納使用，接納率可達11~22%，不受同餐食品的影 響，其中尤以肝髒、血液含鐵量最為豐厚，接納率也高。另一種是具有於植物性食品，如穀糧、蔬菜以及豆類和乳類中的非血紅素鐵，其接納率普通僅為1~5%， 大豆略為高些(7%)。
3.腎虛的患者記憶力會有所下降，工作上也會受到一定的困擾，注意力不能集中，情緒也會變得煩躁、憂慮甚至沒有信心。男性會出現陽痿、早泄等，在性生活方麵會缺乏欲望；而女性則會產生月經不調，不孕等症狀。腎虛還可能導致患者過早的衰老，出現黑眼圈、色斑、皮膚鬆弛，女性的乳房會下垂，男性則會出現頭頂掉頭發的狀況。另外還容易產生關節疼痛牙齒脫落等，視力也會減弱，聽力大不如從前、頭發早白等。
