現在很多新手在練胸的時候，為了增加胸部的肌肉，會經常刺激乳房，但是在練胸肌的時候，盡量的不要過多的頻繁刺激乳房，因為男人的乳房也是有乳腺的，要用正確的方法，並且要通過鍛煉上臂的肌肉，增加完美的胸部這很重要。
經常刺激乳房好不好
很多新手對於鍛煉胸肌，僅僅停留在固定動作的鍛煉，
而沒有係統的分析如何更好的鍛煉出完美的胸部肌肉。
這也就是在健身房中新手常犯的錯誤，
這些錯誤導致胸部的發展不夠完善，讓你的胸部肌肉看起來沒有別人的碩大有型。
今天就來介紹四個健身房中新手練胸時常犯的錯誤，
希望大家能夠及時改正，塑造完美胸肌。
一、忽略上胸訓練
我們知道，胸肌是一塊很大的肌肉，並不是我們看到的一塊整體，
胸肌分為上中下三部分，身體的每塊肌肉都是這樣錯綜複雜的，要均衡發展。
上胸一般都是比較薄弱的位置，需要額外的針對訓練才可以刺激它增長，
隻做平胸的訓練動作並不能很好的滿足胸肌的生長。
同時, 由於不少人都會覺得上胸的力量較小, 練的時候得不到滿足感而放棄,
所以導致上胸發展得比較薄弱。
上胸的訓練動作如上斜板杠鈴推舉，
可以很好的刺激我們上胸肌肉發展，令整個胸部發展更加均衡。
二、缺少孤立動作
孤立動作指的是類似於滑輪飛鳥這樣的動作，
可以幫助胸肌的外側及中間溝位發展, 令胸形看起來更加寬闊巨大。
但常常有人因為覺得孤立動作的壓力及感覺不夠強烈，
不及多關節的推胸動作更具刺激感而放棄,
導致胸形發展得厚但不夠寬闊。
