有很多女性聽到月經或者是大姨媽這些詞語的時候都會產生恐懼的心理，因為月經會給女性造成經痛或者是其他很多的症狀，這些症狀不僅會影響到女性的正常工作和生活，還會影響到女性的身體健康，造成痛經的主要原因就是子宮內膜合成的前列腺素出現過高，那麼來大姨媽腰酸疼怎麼辦呢?
第一，來大姨媽腰酸疼怎麼辦呢?如果疼痛不能忍受時，注意經期衛生，可以口服鎮痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過建議少用。受風寒濕冷侵襲等，很容易引發痛經以後一定注意保溫，來時每天溫水熱點更好泡腳最少20分鍾，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。
第二，還可以選用口服避孕藥，主要用於要求避孕的痛經婦女。避孕藥可抑製內膜生長，降低血中前列腺素，血管加壓素及催產素水平，抑製子宮活動。睡前一杯蜂蜜牛奶，睡覺之前熱一杯牛奶，裏麵加一勺蜂蜜，趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒，抑製疼痛，防止感染，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。
第三，月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質，維生素及鐵，鈣等，經期應多吃一點雞蛋，瘦肉，魚，豆製品及新鮮蔬菜，水果等。不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠 。
來大姨媽腰酸疼怎麼辦呢?月經期應注意衛生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激，適當休息，自我放鬆，自我克製，盡量減少情緒波動。經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
