都說生小孩是一個痛楚的全過程，由於要曆經一個悠長的分娩過程。有的孕婦分娩過程花的時間十分長，需要十幾個鍾頭，有的孕婦分娩過程花的時間較為短，好多個鍾頭胎寶寶就孕婦分娩出來。那麼，產後後陰道鬆弛該怎麼辦？
產後陰道鬆馳的普遍原因除開歲次孕婦分娩，還因為胎寶寶胎兒頭位過大，導致陰道內四周肌肉撕裂而變軟，或在開展陰道側切縫線手術治療時無法全方位詳細地縫線肌肉組織，導致陰道口寬敞、鬆馳，收攏力降低。可以是生完孩子欠缺健身運動，或是因為擔心生完孩子長胖而不留意營養成分，從而造成的骨盆肌肉群複舊欠佳。生完孩子要盡快開展適度的健身運動，經陰道內自然分娩的孕婦，應於生完孩子6--12鍾頭內醒來稍事活動，包含坐著床前、扶床走動，從生完孩子第二天剛開始，就可以在房間內隨便行走，並可做產後保健操。
一般陰道鬆弛能夠根據陰道緊縮手術治療開展積極主動的糾正醫治，但還可以根據自身的運動方式修複。主要是有1、立式鍛練：靠床邊平臥，屁股放到床邊，兩腿伸直外伸懸在空中，不必碰地。兩手抓牢床邊，以地麵防滑下。兩腿並攏，漸漸地往上抬起，向上半身融入，雙膝挺直。當兩腿舉至軀體的上邊時，兩手扶著兩腿，使之靠向腹部，雙膝維持挺直。隨後，漸漸地學會放下，兩腿修複原先姿態。
2、立柱式鍛練：站起，雙腿微分離，收攏兩邊腰部肌肉，使之相挾，產生大腳部融入，腿部外轉，隨後收攏擴約，使陰道內向上提的方位動。
