桃中含有多種維生素、膳食纖維、礦物質和微量元素、植物化學成分等多種營養成分，營養價值很高，女性食用桃子對身體有益，包括緩解視疲勞、防止便秘、補水、補充營養、促進消化等。
1、減輕視疲勞：桃中的胡蘿卜素和纖維素含量較多，女性適量食用桃子對減輕視疲勞有一定的益處；
2、防止便秘：桃子中的膳食纖維能刺激胃腸蠕動，促進胃酸分泌，女性適量食用桃子能促進消化、潤腸通便，對預防便秘有一定的效果；
3、補水：桃子裏麵有很多水分，適量吃桃子可以補充水分，經常口幹舌燥的女性可以適量食用。桃中富含鉀，女性出汗較多，適當食用桃子對保持體內水電解質平衡也有好處；
4、補益：桃子含有多種成分，如果膠、黃酮等，還有預防高血壓、高膽固醇等疾病的作用。
另外，中醫認為，桃子是一種溫性食物，有活血的作用，桃子可以適量食用，有助於血液循環，但是如果是熱性體質的女性，最好是盡量少吃。盡管桃子營養豐富，但是過多食用也有可能加重上火、咽喉腫痛等症狀，胃腸道功能不佳的女性吃桃子太多，也會引起消化不良。另外糖尿病、桃子過敏、孕婦都不能吃太多桃子。
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