經期可以吃奶酪嗎

作者:米老頭  時間:2014-08-14 15:29:02  來源: 大眾養生網

經期能適量的吃奶酪,避免大量食用。如果在經期痛經的症狀比較嚴重,要及時到醫院就診。

奶酪中含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素B以及鈣、磷等營養物質,是人體所需的營養成分。經期由於體質比較虛弱,在之後能夠增強身體的抵抗力和免疫力,為機體補充能量。但是要避免大量食用,因為奶酪中的熱量比較高,一次性進食過多可能會使熱量轉化為脂肪,不利於控製體重。

在經期要避免進食辛辣刺激性的食物,多進食維生素、蛋白質豐富的食物。

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