牛排是很多人比較喜愛的選擇，常吃牛排對人體健康沒有任何的損害，不過在吃牛排的時候，要注意要先對它進行一些認識，這樣在吃的時候，對身體才沒有任何的損害，那月經期可以吃牛排嗎?女性在月經的時候，在對食物選擇上要謹慎的進行，對一些涼性的食物是要減少選擇的。
那對月經期可以吃牛排嗎是很多女性不了解的，這就需要在選擇這樣食物的時候，先進行認識，這樣在吃的時候，對身體也不會有任何的影響，這點也是要注意。
月經期可以吃牛排嗎：
可以吃的，但是辣椒要適量放入。
黑椒牛排：
做法一
食材準備
牛肉1塊、洋蔥半個、蒜頭2個[1] 黃油1小塊、黑胡椒粉少許。
黑椒牛排
製作步驟
1、牛肉切成半個巴掌大小的塊狀，用玻璃瓶或肉錘子拍鬆;
2、往肉上撒鹽和黑椒粉，兩麵抹勻，醃製一兩小時剁碎蒜頭和洋蔥
3、熱鍋放黃油(橄欖油也可以)，待油融化後擺好牛排，慢火煎至你想要的成熟度;
4、牛排裝盤，用鍋中的餘油把蒜頭碎和洋蔥碎爆香;
5、把洋蔥碎炒軟後，加入一碗清水煮開，放幾滴酒;
6、再用鹽和黑椒粉調味，(在放點蠔油味道更好)，慢慢炒勻成稠汁狀熬好的黑椒汁淋到牛排上即可
做法二
主料：牛裏脊肉
輔料：紅酒、老抽、鹽、小蘇打、土豆、西蘭花、聖女果、洋蔥、鹽、黑胡椒碎、香草碎、黃油、法式黑椒汁
1. 牛肉用鬆肉錘錘鬆;
2. 置於碗中，加入紅酒、鹽、小蘇打醃漬2小時;
3. 電餅鐺內放入黃油，選擇自主烹飪——大火——上盤關閉——開始;
4. 下盤加熱至200度時，下入牛肉煎製，煎製的時間取決於你想要的生熟程度，一般三成熟兩麵各煎30秒，五成熟1分鍾，七成以上2-3分鍾;
5. 翻麵再煎，即可將牛肉取出;
6. 土豆切塊、西蘭花撕小朵、聖女果對切、洋蔥切片;
7. 電餅鐺重新加熱，選擇自主烹飪——大火——上盤關閉——開始，下盤加熱至200度時，下入各種蔬菜煎熟，加少量鹽、黑胡椒碎與香草碎炒勻;
8. 將煎好的蔬菜與牛排擺盤，黑椒汁加熱後澆在牛排表麵即可。
以上就是對月經期可以吃牛排嗎詳細介紹，女性在經期的時候是可以選擇吃牛排，不過在辣椒的放入上要減少，女性經期的時候對一些辛辣的食物要少吃，這樣對身體才不會有影響，那製作牛排選擇以上方法最佳。
