月經少通一般需要通過衛生護理、運動鍛煉、改善飲食、物理治療、藥物治療等方法來改善，恢複能夠起到促進作用。
1、衛生護理：需要保持私處部位的清潔衛生，要做好婦科炎症的預防。
2、運動鍛煉：需要參加散步或者跑步等運動鍛煉，促進宮腔內的血液循環，有助於促進月經來潮。
3、改善飲食：如果在飲食上經常吃一些比較寒涼的食物，很有可能會引起宮寒，並且還有可能會引發氣滯血瘀，因此可能會導致月經少，需要改善飲食結構，盡量避免吃寒涼和刺激性的食物，有助於改善月經少的問題，如果存在氣血不足的情況，也可以在飲食上適當吃些枸杞以及大棗和阿膠等食物，起到益氣養血的作用，改善氣血不足所造成的月經少。
4、物理治療：可以對腹部針灸，促使宮腔內的血流速度增快，加快月經來潮。
5、藥物治療：如果是由於氣血不足所引發的，可以遵醫囑服用益氣養血的藥物，比如阿膠口服液或者是益氣養血口服液等。
平時要注意個人衛生，避免引發婦科疾病，對恢複通常能夠起到促進的作用。
長期工作、生活壓力大會導致神經緊張，這對於人的生活質量影響是非常大的。長期坐在電腦麵前，不動的工作容易導致椎動脈缺血、供血不足，例如程序員、網絡工程師、銀行職員
想克服緊張出汗可以多做深呼吸，做深呼吸可以幫助很好的放鬆心情，這樣可以很好的克服緊張的心理，另外平時可以經常給自己一些心理暗示，經常鼓勵自己，這樣對自己的緊張心
❤相印愛相隨問#我總是很容易緊張，然後心跳加速，有時候還會覺得呼吸不過來。一開始我以為是由心髒之類的疾病，但是每次檢查有都沒事，這是怎麼一回事？大眾養生網小編解
緊張肯定是會使血壓升高的，所以可以和醫生講再測量一次，或者第二天在來檢測。所以還是要在體檢的時候調整好自己的心情，平常心去對待。最近的飲食也要格外注意。需要吃一
首先必須明確緊張的原因，是內因還是外因主要要弄清楚，要根據自己的情況，保持一個平和的心態多做一些戶外的運動，盡量遠離一些比較嘈雜和嘈雜的環境，避免出現緊張的情緒
人有壓力大的情況也是很正常的，不過一定要找到適合自己的緩解壓力，釋放情緒的方法，特別是這種因為工作，外來的壓力，就更要主動的去進行解壓，盡量的分散自己的注意力，
