充足有效的睡眠不僅能讓女人保持美麗，更能防止失眠，促進健康。下麵告訴你對女人最有益的6大睡眠方法!
1、每天多睡15分鍾
研究表明，女性每天所需要的睡眠時間比男性多15分鍾。
2、臥室隻放鬱金香
臥室裏不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應，而鬱金香不在此列。
3、不開窗
引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室，所以關上窗戶睡覺可提高睡眠質量。
4、注意腳部保暖
研究結果表明，雙腳涼的女性的睡眠質量比足部舒適暖和的女性要差，提高睡眠質量一定要注意足部保暖。
5、晚上不打掃衛生
清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠。
6、擦掉化妝品
女性帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。
由此，女性朋友，想讓自己睡的更美嗎，那就必知對女人最有益的6大睡眠方法，睡個美容覺，生活更有情調。
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