月經痛經怎麼辦：
一：多服用維生素
每次來月經的時候，相信很多女孩都會肚子疼、腰酸背痛，這個時候想要緩解痛經，最好是服用一些維生素，女性生活中可以多吃些富含維生素B1、B2的食物，如：杏仁、乳製品、糙米、胚芽米等。當然了，也可以多攝取富含維生素C、E的食物，如：蔬菜、檸檬、橙子等，這些方式都能讓你的痛經情況得到很好的緩解，讓疼痛的情況減輕。
二：補充礦物質
其實，緩解痛經的方法除了補充維生素以外，還應該多補充鈣、鉀及鎂礦物質，這對緩解女性的痛經很奏效。建議，女性朋友可以在來月經之前或是期間增加鈣以及鎂的攝取量。
三：用熱水袋敷在腹部
你經常會看到很多女孩在來月經的時候抱著肚子，其實，緩解肚子疼的方法有很多，比如說你可以灌個熱水袋，放在腹部，或是貼上暖寶寶，這樣疼痛就能得到很好的緩解，除此之外，女性朋友在家的時候也可以泡個熱水澡，這對緩解痛經也是很有幫助的。
四：保持愉悅的心情
很多人在來月經的時候都會出現心煩、暴躁的情況，這樣更容易加重痛經，因此，在月經期間，女性朋友一定要保持愉悅的心情，試圖轉移自己的注意力，這樣疼痛就沒有那麼厲害了。
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