哺乳期的媽媽,為了能供應給寶寶足夠的奶水,除需維持均衡飲食外,還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物,方能獲得多多的奶水.事實上,媽媽隻要在產後多喝湯,多喝水,如果汁,牛奶等營養品;比平時多吃上一兩餐,如豬腳花生湯,魚湯,排骨湯等各類湯品,即可促進乳汁分泌,效果良好.但是我們在日常生活中應該注意哪些不能吃的東西呢?
哺乳期不能吃的食物
哺乳期不能吃刺激性食物,因為哺乳期吃了刺激性食物,會從乳汁中進入嬰兒體內,影響嬰兒健康.但進食少量調味品,如胡椒,酸醋等,還是可以的.
哺乳期不能吃巧克力,因為巧克力裏所含的可可堿會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積.可可堿能傷害神經係統和心髒,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良,睡眠不穩.產婦多吃巧克力會影響食欲,身體發胖
哺乳期不能吃會抑製乳汁分泌的食物：如韭菜,麥芽水,人參等食物.
哺乳期不能吃醃製的魚,肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5～9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹.乳母食鹽過多,會加重腎髒的負擔,對腎不利,也會使血壓增設.
哺乳期不能吃油炸食物.因為油炸食物難以消化,產婦消化力較弱,而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多,產婦吃了對恢複健康不利.
哺乳期不能吃過量味精,食用味精對嬰兒發育有嚴重影響.特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退,生長發育遲緩等不良後果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精.
哺乳期是人生一個特殊的階段，偉大的母親除了要保證自身的營養外，還要給孩子提供成長所需的一切的營養物質，所以母乳期的婦女一定要注意自己自身合理的飲食，多吃有益於身體健康的蔬菜和水果，多做運動，為寶寶提供最豐富，最健康的營養物質。
