坐月子飲食吃什麼補品

作者:sbong16888  時間:2015-06-06 12:40:48  來源: 大眾養生網

坐月子飲食方麵一般要吃蛋類、奶製品、動物內髒等,建議注意營養均衡攝入,更有助於身體恢複。

1、蛋類:可以吃雞蛋或鴨蛋等,當中含有優質蛋白,能夠幫助補充蛋白質,促進身體恢複。

2、奶製品:可以喝純奶或酸奶等,不僅能夠補充蛋白,還能預防便秘,對身體恢複有幫助。

3、動物內髒:生產時機體氣血流失多,適當地補充動物內髒,有助於調理氣血,預防貧血,能促進身體快速恢複。

坐月子期間,飲食上還要注意吃新鮮果蔬,比如菠菜或茄子、木瓜等,堅持少吃多餐,營養豐富多樣,更有助於補充種營養。

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