私處健康對於女性來講尤為重要，而縮陰則是一個令人難以啟齒的字眼。各種婦科疾病的侵襲令女性不得不重視，特別是由於私處問題影響到正常的夫妻生活和家庭穩定。很多人選擇手術縮陰或者一些縮陰藥物來治療，其實還有另外不同的縮陰辦法也是需要了解的，小編接下來介紹給大家。
縮陰方法：
保持清潔，最好用清水清洗，不濫用洗液，因為陰道內本身有菌，菌群平衡的情況下便是健康的。清洗時不要使用堿性大的肥皂或高錳酸鉀等化學物質以免改變陰道正常的酸性環境。生殖道感染是很多婦女麵臨的疾病。它不但會給患者在身體上造成傷害，而且陰部的瘙癢、難聞的氣味及夫妻性生活時的疼痛都給患者心理上造成更大的傷害。
保持幹爽，與私密肌膚最親近的貼身小褲以透氣天然棉質為佳，而且盡量少穿會讓私密處悶熱潮濕的緊身牛仔褲、絲襪和丁字褲等;讓私處多多呼吸新鮮空氣，生理期勤換衛生棉保持幹爽。
縮陰運動，屏住小便、提肛運動、收縮運動、學走模特步。經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢複，對性生活有所幫助。除了恢複性的鍛煉，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢複。
“中斷排尿”訓練可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。如此反複。經過一段時間的鍛練後，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。
以上就是小編為大家整理的不必手術吃藥的方法，每個女人都想幸福，私處作為女性肌體的重要組成部分，它的健康不容忽視。很多產後的媽媽陰道鬆弛失去了自信，性生活也不美滿，因此女性朋友要精心養護私處，早日才能遠離煩惱。
