40歲女人怎樣養生

40歲女人可以通過多吃維生素C、蛋白質高、鈣元素高等食物，能夠對身體起到養生的作用。

1、維生素C：隨著年齡的增長，體內的營養成分會逐漸的流失，可以多吃一些含有維生素C高的食物，比如橙子、檸檬、橘子等，起到抗氧化和抗衰老的效果。

2、蛋白質高：可以吃些蛋白質高的食物，比如牛奶、雞蛋，提高自身的能量，增強自身的抵抗力和免疫力。

3、鈣元素高：可以補充體內所需的鈣元素，能夠預防骨質疏鬆方麵的疾病。

除此以外，還可以通過有氧運動等，積極配合治療。