在月經期間可以做有氧運動嗎

在月經期間是否可以做有氧運動需要根據實際情況而定，如果經期身體沒有其他不適症狀，可以適當做有氧運動，比如瑜伽，但是避免做過於劇烈運動。

瑜伽屬於有氧運動，鍛煉期間能夠燃燒體內脂肪，可以在一定程度上達到減肥效果，身體健康不會產生影響。如果月經期間做過於激烈運動，可能導致宮腔壓力增加，出現痛經，還可能導致經血逆流，進入盆腔，影響身體健康。

月經期間需要做好腹部保暖工作，避免著涼，飲食以清淡易消化為主，減少辛辣刺激食物攝入。