老年人的身體體質是屬於比較差的情況了。這樣的身體情況下，更應該要多
注意保養才行。否則是會讓身體越來越差的。女性因為特殊的生理特點，所以身
體體質會更不好一些。這樣就要求老年女性更應該要及時的進行保養才行。老年
女性到底應該怎麼保養呢？今天我們就來說一說怎麼保養。
（1）要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上
立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。
（2）要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕
；相反，害怕衰老，常自歎“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入
老人的境地。
（3）經常運動，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關
鍵”在腰、足。
（4）飲食方麵注意營養，可適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，
對於增強性欲是有益的。
（5）要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活，滿
足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己
興趣的公共事務。
（6）在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺
激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。
（7）生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。
（8）性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神
抑鬱會導致陽痿。
（9）力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。
（10）每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。
老年女性如果能做到及時的進行保養的話，那麼對身體來說是非常有好處的
。不光能減少疾病的發生，減少身體上的痛苦感。在精神上和金錢哈也能減少壓
力和損失。老年女性的家人和朋友也一定要多注意給予關心，這樣能讓老年女性
的心裏更加穩定。
