小肚子裏有東西蠕動，是一種比較常見的現象，也是一種比較正常的現象，因為這是腸道在蠕動。而腸道的蠕動，是為了更好的消化食物，再將人體不能吸收的成分排除出體外，是一種正常的生理反應，所以如果感覺到小肚子有東西蠕動的話，是不需要過於擔心的。另外，腸蠕動功能不好的話，也可以通過一定的方法促進腸蠕動。
一、胃腸蠕動的重要意義
大腸蠕動，是食物被消化後進入到大腸等待被排出體外，小腸蠕動，是食物由胃初步消化後進入到小腸，小腸在吸收營養物質時產生的蠕動。腸道是人體最大的消化器官，也是人體最大的排毒器官。因此，腸道的狀態決定了人的容顏和美麗。
腸指的是從胃幽門至肛門的消化管。腸是消化管中最長的一段，也是功能最重要的一段。哺乳動物的腸包括小腸、大腸和直腸3大段。大量的消化作用和幾乎全部消化產物的吸收都是在小腸內進行的，大腸主要濃縮食物殘渣，形成糞便，再通過直腸經肛門排出體外。
二、促進腸蠕動方法：
1、適當的全身運動，散步、慢跑等。
2、腹部的局部按摩，方法是以掌心緊貼腹部皮膚，從右下腹開始按順時針方向以環形按摩至左下腹。
3、多吃富含纖維素及潤腸的蔬菜水果和食物，如綠葉蔬菜、蘋果、香蕉、蜂蜜、燕麥等。
4、多喝水，特別是清晨空腹喝一杯（200毫升左右）溫開水，可以促進腸蠕動。
5、酸奶和一些藥物都含有對腸道有益的菌群，可以保持腸道內環境的健康，保持大便通暢，避免便秘。
三、保護腸道的方法
1.捏脊療
捏脊療是通過刺激身體某些經絡和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經絡中的督脈所在，脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經活絡，調和氣血，及調整髒腑的作用。
2.飯後揉肚
吃完飯之後不要忙著睡覺，我們在休息一會兒後可以去散散步，這樣可以有效保護腸道健康，避免腸道因為負擔過重導致很多的疾病出現在身體上。
3.捏腿肚
小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經，按捏這一部位，對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用，足太陰脾經與脾胃相聯故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這隻適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，嚴重胃病者，應去醫院診治。
足太陰脾經與脾胃相聯故而捏按此處可治療胃之疾患
4.選擇合適的高跟鞋
從中醫的角度來說，足部是人體的第二心髒，足部的健康影響著人體的健康。由於足底多個穴位與多個體內髒器相連，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同時，還有可能對與胃腸道造成一定刺激和影響。所以腸胃不好的人，好選擇坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右佳。前腳掌內側正是胃部的按摩反射區域，這個高度與足弓正好形成一個合適的弧度，使得受力點控製在前腳掌內側，使其周圍的穴位得到適當的按摩。經常穿這種高度的坡跟鞋，在一定程度上可保護腸胃，緩解胃部不適。
