心率的測算

心率測算一般可以通過數脈搏的方式來進行計算。建議在日常生活當中規律作息，適當運動。

如果休息比較充分，睡眠比較足，均衡飲食，通常情況下可能會出現心率緩慢的現象，當情緒過於激動或者是不規律的作息，長期熬夜可能會影響到心率的速度，通常情況下會出現心率變快的現象，可以通過規律作息調節心情來進行緩解。

日常生活當中可以適當的做一些有氧運動來增加心肌功能，從而起到保護心髒，促進血液循環，加快新陳代謝，提高自身機體免疫力的作用。