護理口腔的方法

1、多吃護牙食品

針對夏季食品冷熱不均等情況，專家認為，夏季應多吃高纖維食品，如蔬菜、粗糧、水果等，對保護牙齒非常有利，還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶等，也對保護牙齒有利。夏季多給青少年兒童吃芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等，除有利於保護牙齒，對促進青少年兒童的下頜發達和牙齒整齊等，也很有效果。

2、養成良好的飲食習慣

要減少吃含糖食物的次數，因為有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細菌利用糖就會產生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。

3、刷牙齒的外側

用正確的刷牙動作配合適當的角度清潔上下牙齒的外側，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個都位可重複刷6到8次。

4、刷牙齒的內側

刷牙齒的內側時，仍按照順著牙縫豎刷並輕輕旋轉的原則進行，不要隻重視刷牙齒的外側，不重視牙齒內側的清潔。