減肥一直以來都是大家比較在意的問題，因為身體瘦才能變得更加好看，如果身體整個不瘦下來會非常的肥胖，讓人看起來非常反彈，減肥的時候要注意方法還有過程，這些都是非常重要的，另外是減肥是根據身體的健壯，身體肥胖的程度來選擇減肥的方式，推薦一個減肥的方法，可以把臉一邊肉多，一邊肉少的現象進行改善。
減肥，根據你的身體現狀，減肥是很容易得，兩個比較簡單的減肥方法，而且不會傷害身體，不反彈。不像其他減肥方法那樣痛苦。
一：吃蘋果減肥
①連續三天隻吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
二：喝熱水減肥
1、利於血液循環，促進脂肪燃燒
喝熱水能提高腸胃的機能，喝水後能促進血液循環，使內髒溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了！
2、內髒機能提升，排除毒素
如上頁所說，喝熱水能提高體內溫度，促進內髒活動也促進消化。使得體內的毒素排出，增強肝髒與腎髒的活力，從內到外淨化身體。
3、增加排尿，將多餘水分排出
喝熱水能夠增強血液循環，將滯留在體內的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉。
