蘋果是我們常吃的一種水果，外國曾經有一句俚語叫做：一天一蘋果疾病遠離我。平時經常吃蘋果對身體是非常有好處的，不但可以生吃蘋果，蘋果也可以用來泡水喝，在降低血液裏麵的膽固醇含量方麵能夠發揮很好的作用，而且蘋果在治療便秘，或者是預防腹瀉方麵也有很好的效果。
蘋果泡水喝有什麼好處
食用方便，而且還不會對身體產生副作用。下麵就來看看蘋果泡水喝有哪些功效的講解吧。
①能降低血液中的膽固醇含量
預防和治療動脈硬化及其他心血管疾病。這是因為蘋果能促進膽固醇從膽汁中排出 ;蘋果中的大量果膠能阻止腸內膽固醇重吸收 ,使膽酸排出體外 ,從而減少體內膽固醇的含量 ;蘋果富含維生素 C、果糖、微量元素鎂以及蘋果在腸內分解出的乙酸均利於膽固醇的代謝。
②蘋果能治療功能性便秘或腹瀉
因為蘋果中的細纖維能使大便鬆軟 ,不致硬結難下 ;蘋果中的有機酸可刺激腸壁 ,促進腸蠕動 ,有利於排便。因此 ,慢性便秘者適當吃些蘋果是有益的。蘋果中的鞣酸、果膠和蘋果酸又有收斂作用 ,能止住輕度功能性腹瀉。
③有利於兒童的發育和增強記憶力
蘋果中的細纖維和微量元素鋅有利於兒童的發育和增強記憶力。兒童期是大腦發育的關鍵時期 ,蘋果對於增加小孩的記憶力有著特殊的功效 ,為使你的孩子有良好的記憶力 ,應當經常吃些蘋果。
④增強肺功能
最新的研究發現 ,多食蘋果能增強肺功能和預防肺癌 ,患有慢性支氣管炎、肺氣腫等肺部疾患者以及常下廚的婦女不妨經常吃些蘋果。因為蘋果富含抗氧化劑 ,它有助於人體提高抗氧化的能力以禦氧破壞效應對人的損害 ,從而增強人的肺功能。而蘋果中的重要抗氧化物質黃酮類化合物則有預防肺癌的作用。有可能每天吃一個蘋果最好 , 但隻要每周至少吃5個蘋果 ,便會有上述的益處。
