跑步腳後跟痛通過減少運動量、物理方法、藥物等方式逐漸改善。
1、減少運動量：跑步的時候腳後跟疼痛可能是運動量過大的因素所造成，需要在運動的時候減少運動量，能減少對自身產生的刺激，幫助疼痛症狀減輕。
2、物理方法：也可以選擇通過用熱敷、針灸、按摩等方式，能促進局部的血液循環疏通經絡，幫助疼痛症狀得到改善，可能是局部的乳酸堆積或者血液循環不暢等因素所引起。
3、藥物治療：如果疼痛症狀比較嚴重時，需要遵醫囑服用塞來昔布膠囊、布洛芬膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物治療。
腳後跟疼痛也可以通過多臥床休息的方式有利於好轉。
如果咳嗽情況比較輕的話是可以適當的做一些運動的，但是不建議做一些比較劇烈的運動，即使是跑步也要慢跑緩行，否則會加快呼吸，使得呼吸變得很是急促，不但沒有鍛煉的效果
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