骨鹽量偏高與營養過剩有一定的關係，骨骼中的含鹽量偏高，容易造成骨質疏鬆，腰酸背痛的情況，發生骨折的幾率也會比一般人高一些，骨鹽量偏高需要合理搭配飲食，改變不良的生活習慣，否則對骨骼健康的影響非常大，在日常生活中可以通過哪些方法改善骨鹽量過高？
1、合理的搭配日常飲食
如果出現了骨鹽量偏高的情況，有可能是骨代謝出現了問題，這和日常的飲食有著很大的關係。如果說平時的口味比較重，吃了太多含鹽量高的食物，導致體內的食鹽攝入量過多，超過了人體對鈉的需求量，就容易引發這種情況。所以患者應該要合理搭配飲食，除了要保證清淡之外，也要盡可能的減少食鹽的攝入量，也不要經常吃高蛋白高脂肪的食物。
2、堅持適當的運動
在日常生活中，很多人平時都不注意運動，除了日常的工作和娛樂之外，其他的時間基本上就是吃飯和睡覺，不會騰出時間來去運動。這樣不僅會導致身體的抵抗力降低，會導致骨鹽量偏高，所以想要降低骨鹽量，那麼就必須要堅持適當的運動，建議是做無氧運動。
3、改變不良的生活方式
骨鹽量偏高的患者，還應該要改變不良的生活方式，平時的時候要盡量避免熬夜，最好是能夠做到早睡早起。這樣可以讓身體各部位的器官得到充分的休息，也能夠讓骨骼變得更加健康，對改善骨鹽量偏高的情況會有幫助。除此之外，患者還要多出門曬太陽，這樣有助於身體當中的鈣質吸收，對預防骨質疏鬆很有幫助。
4、適當的補鈣
有一部分患者之所以出現骨鹽量偏高的情況，主要還是因為鈣、鉀、鋅等微量元素補充過度導致。這種情況下，必須得注意適當的補鈣，以及補充其他的微量元素，避免攝入過多。
