刮腸油有效的食物

刮腸油有效的食物有新鮮的水果、蔬菜、粗糧食物等。

1、新鮮水果：可以選擇吃一些新鮮的水果，包括了蘋果、香蕉、獼猴桃等，這些水果裏麵的膳食纖維素含量是比較豐富的，能夠幫助胃腸道蠕動。

2、蔬菜：可以選擇吃一些蔬菜，比如芹菜和油麥菜、菠菜等，這些蔬菜也可以達到去除油脂的效果，能夠避免局部的脂肪過度堆積。

3、粗糧食物：可以選擇吃一些粗糧食物，比如玉米、蕎麥、高粱等，這些食物也可以達到促進腸油排出的效果。

除了以上食物也可以選擇酸奶等，要根據個人的情況來選擇合適的食物。