開肩後肩膀會變寬嗎

開肩後肩膀一般不會變寬，可以有效防止肩部形態的改變。

開肩操作過程中需要將雙手放在後背，通過腹部微收，慢慢的向前抬起遠離身體，需要有專業的人員指導，避免方法操作不當可能會對身體產生副作用，通過開肩能夠使呼吸變得更加順暢，增加肺部吸收氧氣量，長時間堅持有效增加肩背肌肉的力量以及彈性，平時工作壓力比較大或者是長時間低頭，可能會導致背部以及肩部的血液循環不良，還有可能會增加頸椎病的發作幾率，頸椎病主要是由於頸椎退行性病變產生的臨床綜合征，可能會導致上肢出現放射性疼痛以及頸背僵硬，可以適當對局部按摩或者是熱敷加速區域循環，對預防疾病的發生也有很好的效果，運動過程中需要長時間反複練習，逐漸增加數量。

肩膀變寬主要是由於肥胖引起，可能是在飲食方麵經常攝入高熱量以及高脂肪類的食物，導致皮下脂肪迅速累積，也有可能是平時缺乏鍛煉，在飲食方麵需要嚴格控製，減少碳水化合物的攝入，可以通過全身有氧運動鍛煉，加速局部脂肪的燃燒。