日常生活，在我們稍不注意的情況下，便會導致頸椎骨扭到，比較嚴重的會影響生活起居，因此我們能夠學習培訓一些方式 ，能夠在頸椎骨扭到之後合理的醫治和減輕，下邊讓我們一起來掌握一些減輕頸椎骨扭到的6個小方式 。
方式 一
能夠根據推拿的方式 減輕脖子扭傷的疼痛，用力緩緩的對頸椎骨位置開展推拿，那樣能夠改進頸椎骨位置的血液循環係統，而且能夠減輕頸部疼痛的病症。
方式 二
能夠回身回顧，站起而且往前弓箭步，人體往左邊開展轉動，另外應當右掌盡可能的上坡起步，左掌往下用勁的頗豐，回頭巡視右手反過來姿勢的位置，上下更替著反複做幾回，能夠合理的緩解頸椎骨處的不適感。
方式 三
假如頸椎骨在扭到之後疼痛的較為厲害，而且沒有辦法扭頭，這時候可以用支撐架或是護頸枕來撐一撐，那樣能夠防止頸部導致第2次損害，還能夠緩解疼痛。
方式 四
頸椎骨扭到到頸部的情況下，一些可能是由於著涼所造成的，由於著涼也會造成扭到脖子的狀況，可以用熱純棉毛巾開展敷熱，多敷熱幾回，堅持不懈幾日一般實際效果也是比較好的。
方式 五
頸椎骨扭到還可以用關節止痛膏，貼頸椎骨扭到處，每日拆換一次，止疼的實際效果也是較為理想化的，可是在貼好藥膏之後，頸部活動可能會出現一定的影響。
方式 六
平常能夠做一些肩周保健操，把頭偏重左臂，而且右手翻過頭上放到頭的右側，另一隻手放到右肩膀，隨後反複的開展，做一樣的姿勢，一般能夠防止到頸椎酸痛和出現扭到的狀況。
我們在治療頸椎扭到的另外，還需要掌握一些防止頸椎骨扭到的一些方式 ，平常不必大幅的開展扭脖子，由於那樣非常容易導致頸肌或是小關節紊亂，在出現肌肉勞損之後，防止馬上轉頭，由於會導致頸椎骨扭到疼痛加劇和造成活動阻礙，在睡覺的時候一定要用枕芯，如果是側睡的姿態，枕芯能夠枕高一些，平躺的人能夠枕芯矮一些，高寬比一般是以自己以握拳為標準。
頸椎骨扭到一定要注意休息，防止人體疲勞，而且不必長期的玩手機和手機上，由於長期的低下頭用手機或是電腦上，固定不動的時間長時間，非常容易造成頸椎骨扭到加劇，因此平常一定要培養優良的生活方式，多去戶外活動遊戲，維持開心的情緒。
