日常生活，我們常常在講話過多或是咳嗽有痰的狀況下出現喉嚨沙啞、咽喉腫痛，一般伴隨著用嗓習慣性改變和身體恢複，發啞的病症也會隨著消退。但是，也有的人聲線是長期性發啞或嘶啞，這就分外需要注意了，那麼喉嚨發炎講話喉嚨沙啞應當怎麼辦呢？
喉嚨疼喉嚨沙啞該怎麼辦？
1、拌吃白木耳。將銀耳清洗泡脹，掰成條小塊，先用熱水燙過，再用涼白開水浸洗，以後放醋拌吃，每天2次，胃口不限，2今後就可以轉好。
2、拌吃芹菜。把萵筍清洗，切後，燙直放醋拌吃，每一次一小盤股，每天2次。
3、飲濃下火茶水。將荼葉25克用沸水衝一大杯濃茶水水，製冷後常常飲入。
4、清涼油吸進。將清涼油倒在清潔的手絹上數滴，放到鼻腔上吸進，每天4～6次。
5、冰敷脖子。用涼水或涼水淋濕純棉毛巾，敷在前頸喉嚨上，20分鍾上下，每天3-4次。
6、香薄荷和杭菊花各6克，泡沸水當奶茶，每日一劑。
二、如何預防聲音沙啞
1、防止著涼感冒。平常體能鍛練和耐低溫工作能力的提高至為關鍵。發燒感冒時，要嚴苛禁聲，不能說話，非常是不可以多講話和歌唱。
2、月經期，留意保嗓，少說話，中止歌唱。
3、防止過多發音，用嗓不可以過多，不可以連台表演。不可以持續授課，每日數最多講一節課，最好是在兼教導主任的狀況下，每日之講一節課。黨員幹部不可以持續做報告。總而言之，每日一天到晚，用嗓時間不可以超出100-120分鍾（包含工作中用嗓與生活用嗓）。
4、防止冷食不善，再用三（歌唱、授課、做報告、做解說等）前後左右兩小時內，不可以冷食冷飲。
5、防止辣燙食材，非常在歌唱、彙報工作、授課、作解說以前一周內，不容易吃過辣過燙食材。
