樓底下2020年剛離休的李老師，正鬱鬱寡歡，原先這段時間，李老師腳抽筋更加比較嚴重，疼痛立即造成 他晚上被疼醒、睡不著覺。很多人說成鈣的缺失，自身也覺得是，可是，牛乳是家中免不了的，每日早中晚喝一杯，如何還可能出現腿抽筋持續的狀況呢?
我覺得，在周末，李老師的孩子帶著李老師到醫院谘詢了醫師。醫師解讀，許多情況下，我們會誤認為手腿腿抽筋是鈣的缺失造成 的，實際上，一些病症也會造成手腿腿抽筋，非常是常常覺得到手腿腿抽筋的人，更要留意一些病症。
什麼叫腿抽筋?
很多人都是有腿抽筋，但針對腿抽筋並並不是十分掌握，腿抽筋在醫藥學上稱之為肌肉痙攣，是神經肌肉出現異常激動導致肌肉不獨立、無預兆產生收攏，在發病時，肌肉被榨取，產生痛感，可能會持續幾秒，當慢慢減輕時，可能會殘餘部分疼痛。
什麼原因導致腿抽筋
鈣的缺失
鈣的缺失是大家覺得腿抽筋最普遍的原因，這是由於肌肉在收攏時，鈉離子具有十分關鍵功效，血液中鈣離子濃度較低，會促使肌肉激動出現筋攣。以青少年兒童而言，成長發育迅速，非常容易導致鈣的缺失，導致手腿腿抽筋。
缺鈉
鈣的缺失會造成 腿抽筋，實際上，身體缺鈉也會腿抽筋，這是由於在一切正常的生理學活動中，鈣離子能讓肌肉收縮，鉀離子則會讓肌肉放鬆，當缺乏了鉀離子，則會讓肌肉一直處在收攏情況，這就導致腿抽筋了。
血液商品流通不暢
一切正常狀況下，我們肌肉在收攏、左室全過程中會持續擠壓成型血管，把我們身體的類化合物帶去。在晚上睡覺，血液流動性遲緩，新陳代謝造成的乳酸菌不可以被血液帶去溶解，非常容易沉積在肌肉中。
一旦沉積過多出現阻塞，會導致類化合物增加，刺激性肌肉的收攏，產生腳抽筋。這時候也要防止主動脈粥樣硬化，持續改進血液循環係統，清除血管管腔，防止人體脂肪堆積、體細胞增生等。
過度嚴寒
在冬季睡覺時出現腿抽筋是普遍狀況，這通常是由於腿部肌肉遭受嚴寒刺激性，導致筋攣。
在夏季有的人喜愛遊水，在水中，腳部也會產生腿抽筋，這可能是溫度過低，造成大腿肌肉遭受刺激性。
睡眠質量姿態
實際上睡眠質量姿態也會影響到腿抽筋，很多人喜愛趴著睡覺，卻不願，這一姿態會促使小腿肚位置的肌肉長期處在釋放壓力情況，造成了肌肉出現處於被動筋攣的情況，導致腿抽筋。
運動量強
長期健身運動，人體處在過度緊張，大腿肌肉會收攏的十分快，收攏快、釋放壓力短，這會導致部分新陳代謝出現的乳酸菌持續增加，肌肉的收攏、釋放壓力無法融洽，便會導致腿抽筋。
腿抽筋了該怎麼辦
補鈣補鋅
鈣的缺失造成 腿抽筋，那麼補鈣補鋅就能防止腿抽筋，自然，在補鈣補鋅時要在醫師的具體指導下開展，比如補充合乎維他命D的孕婦鈣片。適度的日曬，對人體健康保健也是很好的。
泡腳按摩足部
培養熱水泡腳的良好的習慣，覺得到腿抽筋，能夠 睡前泡腳，開展手腿推拿，對健康保健人體會更為好。
健身運動前留意熱身運動
有的人在健身運動全過程中出現腿抽筋，這就需要在健身運動前留意熱身運動，根據熱身運動能改進血液需求量，提高了肌肉的收攏工作能力。
這就是有關手腿腿抽筋的敘述，手腿腿抽筋可不僅是鈣的缺失造成 的，也有可能是這種原因，期待大夥兒多留意，科學研究、有效的健康保健健康身體。
