心情壓抑怎麼調理

心情壓抑可通過分散注意力、到戶外散步、口服藥物等方法改善。

１、分散注意力：當人遇到不開心的事情會導致心情變得特別壓抑，這個時候可以想一些開心的事情，分散注意力。

２、到戶外散步：當然心情變得特別壓抑時，可以到戶外散步，不僅能夠鍛煉身體，同時還可以改善壓抑情緒。

３、口服藥物：如果患者情況比較嚴重，要及時到醫院就診，在醫生指導下口服鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸馬普替林片、米氮平片等藥物治療。

除了通過以上方法調理之外，患者還需要根據自身實際情況在醫生指導下調理身體。