腿部刮痧穴位和方法是什麼

血海穴：按壓為雙大腿通氣血。當身體氣血不通時，大腿就容易出現脹痛，看上去胖胖的，此時就需要按壓血海穴，幫助雙腿通氣血，消除脹痛感。

太白穴：互踩消除大腿疲勞。在外奔波，雙腿經常處在疲勞狀態，大腿就會越來越“健壯”。在脾經旺盛之時，刺激太白穴，消除疲勞感，能避免大腿粗壯。

位置：當一隻腳放在另一條腿上時，會看到腳中心有一條弧線，這條弧線的起點就是太白穴所在

1、先用“捏”的手法按摩腿部肌肉，使其鬆弛，充分放鬆，幫助精油吸收。

2、再用“捶”的手法按摩腿部肌肉，幫助其鬆弛，消除緊繃，幫助精油吸收。

3、順著腿部曲線來回地揉捏，使整個腳部肌肉與精油充分接觸，有效鬆弛肌肉。

4、來回重複上述動作，按摩10—20分鍾後，感覺肌肉充分放鬆，方可停止。

5、拿出刮痧板，沿腿部曲線，開始刮痧。過程為10—15分鍾，腿部發熱後，取出保鮮

膜。

6、緊貼腿部一圈一圈向上裹緊，盡量將腳包裹全，有助於脂肪發熱燃燒。