人體是一個柔弱的軀體，在高強度長時間的勞累中很容易對身體造成損害，腰部僵硬疼痛就是一種常見的症狀，大多數存在於男士的身體上麵，腰部是保護腎髒腸胃的主要壁壘，所以，保護要腰部對身體來說至關重要，腰部僵硬疼痛怎麼處理呢？下麵就給大家介紹一些小方法吧。
腰部僵硬疼痛的處理
①發現原因，觀察疼痛的狀態，是否與站立、坐位或步行有關，或與動作無關。觀察這些情況有助於醫生檢查病因。一動就痛時，應觀察疼痛與姿勢的關係。
②注意保暖，不僅是腰部，整個下半身都要注意勿使受涼。
③在日常生活中，要避免腰的轉動，晚間睡覺時墊褥要薄而硬，不要睡彈簧床。
④上腰圍等裝具時，注意勿傷皮膚。夏天要注意勿生濕疹。
二、腰痛是一種常見病，可由多種不同原因引起，大致有以下幾種：腰部軟組織病變引起的，椎間盤病變引起的，腰部關節炎症，腰椎骨本身引起的，以及內髒器官病變引起的等等。上述腰痛不外乎與風濕、腎虛、外傷等密切相關。建議采用按摩、針灸、拔罐、膏藥等傳統療法。注意休息，勿使腰部過勞。
以上就是關於腰部僵硬疼痛的處理辦法介紹了，希望時常感覺腰部僵硬疼痛的男士們可以運用這些小方法，在生活中注意勞動與休息的平衡，不能過度的運動，並且要少抽煙喝酒，閑暇時間多鍛煉身體才能讓腰部變得硬朗起來，遠離腰部疼痛。
