可以說缺維生素d是我們人體正常的生理現象，但對於如何判斷人體是否缺維生素d這個問題，我們還是應該多了解，因為這一現象可不正常。對於如何判斷人體是否缺維生素d的問題，多半與我們的生活以及飲食習慣分不開。
(1)是否存在影響維生素D吸收或轉化的因素。例如:有些老年人室外活動過少，接觸光及紫外線的機會少，就容易缺乏維生素D;再如有的人，特別是老年人，飲食選擇的範圍過窄，有的人害怕食入過多的膽固醇，而很少食用含維生素D豐富的豬肝、蛋類等食品，使維生素的來源受到影響;還有人患有胃腸道疾病，也影響維生素D的吸收。
(2)使用維生素D和高鈣飲食後看是否減輕。對於懷疑有維生素D缺乏者或存在全身疼痛、不適等骨質疏鬆的臨床症狀者，如果沒有條件做維生素D的測定和骨密度測定，可以在給鈣的同時口服維生家D製劑(如口服維生素D2膠囊1萬國際單位，每日2次，同時服用活性鈣片50毫克，每日2-3次);也可在服用維生素D的同時，適當食入一些含鈣量高的食品，如蛋類、動物蛋白、乳製品等，如果采取上述措施後全身不適或疼痛明顯減輕或緩解，則說明體內缺乏維生素D。
通過以上對如何判斷人體是否缺維生素d的簡單介紹，相信大家對於心中的疑問都有了自己的答案。在日常生活中骨代謝過程中不可缺少的就是維生素D物質，人們與佝僂症抗爭的結果是與維生素D有著密切的關係的。
