哺乳期減肥的方法是什麼

哺乳期減肥通常可以通過調整飲食，適當加強體育鍛煉等方法。

哺乳期間減肥通常要多吃新鮮的水果和蔬菜，要以低熱量和低脂肪食物為主，避免吃高脂肪和高熱量食物，要做到飲食均衡，滿足嬰幼兒生長發育的多方麵營養，促進嬰幼兒的生長和發育，要做到勞逸結合，適當加強戶外活動來促進身體的新陳代謝和血液循環，避免長時間久坐不動，長時間堅持也能夠促進減肥。

必要時可以到哺乳期結束之後，做體內抽脂來達到較為科學的減肥效果，一般不會出現反彈和副作用。