早上起來發現臉比平時大一圈，無法讓人接受。部分浮腫是生理性的，並非疾病所致，跟生活方式密切相關麵，如睡前飲水過多或是吃了過鹹的食物、過度飲酒，睡眠不足等，導致水分停留在臉部。如何解決浮腫問題呢？可以用毛巾蘸冷水敷在臉上，或是洗個冷水臉是最方便簡單的舉措。還可以用手指尖按摩臉部，加快血液循環，排水消腫。我們日常生活中保持良好的作息習慣，清淡飲食，多吸收鈣質也能幫助排出體內多餘水分，如蘋果,粟米,扁豆和硬豆腐等。
1把耳朵提起來，用一隻手向斜上方提起耳朵，另一隻手按住臉頰並向耳朵方向推按。
2從額頭的中央開始，雙手手指向太陽穴方向進行推按，達到整個麵部的排水功效，注意最後要重點按壓太陽穴位置。
3用一隻手的大拇指按住耳朵前側位置，其餘四指按壓太陽穴，另一隻手的中指從下到上環繞按-摩眼周肌膚，最後按壓太陽穴。
4雙手四指從下頜位置為起點，沿嘴角、鼻翼兩側、雙眼下方進行按壓，最後以太陽穴為終點，不僅能夠打通麵部排水通道，還能從下到上提升麵部輪廓。
早上起來臉浮腫就要改變生活方式和飲食習慣，采取合適的對策，浮腫就會減輕或者消失。體內的水分調節是由腎髒完成的，浮腫還伴有其他不適的症狀，可能是腎髒疾病、心髒病、肝病、甲狀腺疾病等，需要盡快上醫院做詳細檢查治療，多吃些對腎髒有益的食物，如芝麻、紫菜等都對消除和預防浮腫有益處。
