長期熬夜大多數可以吃燕窩、阿膠、龜板膠等多種保健品比較好，有利於增強身體體質。
1、燕窩：通常可以起到滋陰潤燥和改善睡眠及美容養顏作用，長期熬夜人群適量吃燕窩補品，可以防止身體出現上火，還有利於防止自身睡眠造成嚴重影響，有良好保養效果。
2、阿膠：一般可以起到改善骨質疏鬆和利尿消腫等多種作用，長期熬夜人群可以適當吃阿膠補品，有利於骨骼健康。
3、龜板膠：有滋陰和止血功效，長期熬夜人群適當吃可以防止身體出現陰虛血熱和肝腎陰虛等情況，有保養身體效果。
除以上保健品以外，要加強身體營養補充和調整作息規律時間。
〓雪漫似穹天問#我的工作是記者工作時間不固定還會經常的有熬夜的情況，最常一次是連續十天熬夜整個人都不好了之後幾天吃什麼就吐什麼，醫生建議我多吃白粥，我想知道經常
≮若你碰到他≯問#您好，最近一段時間我需要上夜班所以我每天晚上都要熬夜到很晚才能睡覺，但是常常會很乏力很困的感覺請問晚上熬夜的時候怎麼樣才能夠提神呢？大眾養生網
昆字上下念問#你好，請問女人熬夜喝什麼湯對身體好？我老婆最近經常上夜班，需要熬夜，我想做一些湯給她帶去，好歹在熬夜的時候能補充下身體。大眾養生網小編解答：你好，
如果長時間都是晚睡覺的話，對精子可能是有一定影響的，而且這樣對懷孕也是會有一定的影響，我們建議您可以到醫院的男科去檢查一下精子的質量，同時要注意讓他去盡早的休息
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便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
