秋冬適宜吃的水果

作者:fyy4  時間:2015-09-06 16:53:25  來源: 大眾養生網

秋冬適宜吃的水果通常是比較多的,主要包括梨或者是蘋果,同時還包括山楂和葡萄柚等。

這些都是屬於生活當中比較常見的水果,當中含有豐富的維生素或者是礦物質,能夠及時補充體內所需的多種營養,對於自身的健康也是有好處的,但是在吃的時候一定要控製好攝入量,不能夠一次性攝入過多,以免增加腸胃道的負擔。

在日常生活中一定要注意好飲食調整,需要做到多樣化的飲食,盡量不要吃一些油膩性或者是辛辣刺激性的食物,比如辣椒或者是肥肉。

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