運動消除脂肪肝的方法

運動消除脂肪肝通常有騎自行車、爬樓梯、跳繩、遊泳、踢毽子等方法，有氧運動有利於降脂減肥，促進肝內脂肪消退有一定效果。

有脂肪肝的患者選擇在下午或者早晨進行鍛煉，熱量消耗最大，減肥效果突出。同時也要合理搭配飲食，脂肪肝患者應當減少高脂肪、高油、高糖攝入量，在日常生活中可以使用新鮮水果、蔬菜、肉類、魚類等，吃動物內髒等膽固醇偏高的食物。

脂肪肝患者在運動時需要把握適宜運動強度，避免過度用力，對身體造成影響。