後背酸脹痛的生活護理

後背酸脹痛的生活護理措施有注意休息、熱敷、按摩等。

1、注意休息：需要適當的臥床休息一段時間，短時間內不要做劇烈的運動，否則就有可能會影響到局部的恢複情況。

2、熱敷：可以通過熱毛巾或者暖水袋對局部做熱敷，通過熱敷能夠加速局部的血液循環和新陳代謝，有助於緩解局部腫脹和疼痛。

3、按摩：可以通過按摩的方法來做調理，通過按摩能夠加速局部的血液循環，有助於改善疼痛的症狀。

除了以上方法，也可以通過針灸等調理來做改善，要根據個人情況來選擇合適的方法。