早上怎樣養胃效果好

早上喝粥可養胃

早晨，人體內的陰氣還未完全散去，機體處在收斂的狀態，此時早餐最好吃熱食來保護胃氣。粥具有溫軟、清淡的特性，暖胃且助於消化，而粥熬好後上麵的一層黏稠漂浮物具有很強的滋養作用，是養胃的佳品。

1.苦瓜薏米粥：苦瓜是很好的涼性食物，具有清熱解毒的功效，而薏米可以很好地祛脾濕，二者一同熬製，有清熱祛濕之功效。

2.薑絲粥：薑具有養脾陽而除濕的作用，可以有效預防感冒。

4.瘦肉粥：單純的粥營養價值較單一，而瘦肉含豐富蛋白質，可以彌補粥的不足，適合體力虛弱的人。